En 2021, la solidaridad contra el cáncer tampoco para. El Circuito RunCáncer – AECC Valencia pone en marcha un nuevo reto virtual: seis meses, seis causas, con carreras, caminatas y marchas nórdicas. Y por supuesto… ¡100% solidario! El reto arranca este 4 de febrero, Día Mundial contra el Cáncer, y finaliza en julio. Cada mes, podréis optar por correr, andar o hacer marcha nórdica desde donde queráis, cumpliendo siempre las normas vigentes del momento y del lugar donde os encontréis.
Este nuevo reto virtual estará ligado a una causa o un tipo de cáncer cada mes. ¡Conócelas!
Modalidades
Corre o camina contra el cáncer, muévete, suma y ayuda. Aquí tienes las distintas modalidades en las que puedes participar. Elige la que quieras al inscribirte cada mes:
Caminata
Camina la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. Inscríbete cada mes y te llegará un simbólico dorsal digital que puedes imprimir y compartir en tus perfiles de redes sociales para animar a los tuyos a participar. Usa el hashtag #RunCáncer6x6 y ¡a moverte!
Marcha nórdica
Esta modalidad es igual que la caminata, pero andarás con tus bastones. ¿Te retas?. Puedes inscribirte cada cada mes y también te llegará un dorsal digital que puedes imprimir y compartir en tus perfiles de redes sociales para animar a participar.
Carrera
En la carrera puedes elegir -en el momento de la inscripción mes a mes- entre varias distancias: 5K, 10K, 15K o Medio Maratón. Los corredores también tendréis vuestro dorsal digital, además de un diploma de participación posterior, y entraréis en una clasificación competitiva por cada distancia. Tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Recuerda vincular tu cuenta de Strava en el momento de inscripción.
Inscripciones gratuitas
Cada mes, de febrero a julio, los interesados en unirse al movimiento de #RunCáncer6x6 podréis inscribiros a una de las modalidades de forma totalmente gratuita. Eso sí, durante el proceso de inscripción, tendréis la opción de realizar un donativo 100% solidario de 3, 5 o 10 euros. Tú eliges.
Las inscripciones estarán disponibles en Top Run mes a mes a partir del 4 de febrero, día en el que arranca el reto. Toda la recaudación que se reúna se destinará íntegramente a AECC Valencia para seguir luchando contra la enfermedad.
- Febrero: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 4 (10:00h) al día 28 (22:00h).
- Marzo: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 1 (00:00h) al día 31 (22:00h).
- Abril: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 1 (00:00h) al día 30 (22:00h).
- Mayo: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 1 (00:00h) al día 31 (22:00h).
- Junio: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 3 (10:00h) al día 30 (22:00h).
- Julio: podrás inscribirte a cualquier modalidad desde el día 1 (00:00h) al día 31 (22:00h).
Febrero
En febrero nos moveremos con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 4 de febrero, a las 10:00 horas, hasta el 28 de febrero, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de febrero desde el día 4 (10:00h) al día 28 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de marzo a las 14:00h.
Y es que durante la pandemia, y debido a la situación de emergencia sanitaria y la suspensión de la actividad asistencial durante la primera ola, se ha producido un descenso tanto en el número de nuevos diagnósticos como en el inicio de los tratamientos en la población con cáncer. La Comunitat Valenciana suma casi 30.000 nuevos casos de cáncer al año, por ello, el diagnóstico precoz, la realización de pruebas diagnósticas y la continuidad en los tratamientos son fundamentales para luchar contra el cáncer.
Además, la pandemia y sus consecuencias en la actividad económica y en las restricciones sociales, también está generando una mayor vulnerabilidad económica en los hogares con cáncer y un mayor malestar emocional en este colectivo.
Por ello, con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer que se celebra en febrero, durante este mes queremos poner el foco en esta lucha, para que se siga manteniendo la atención hospitalaria, la realización de pruebas y la apuesta por la investigación y dando cobertura a las necesidades psicosociales de este colectivo.
Súmate al reto de febrero de #RunCáncer6x6.
Marzo
En marzo correremos o caminaremos contra el cáncer de colon. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 1 de marzo, a las 00:00 horas, hasta el 31 de marzo, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de marzo desde el día 1 (10:00h) al día 31 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de abril a las 14:00h.
Abril
En abril nos moveremos por la salud, coincidiendo que este mes se celebra el Día Mundial de la Salud. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 1 de abril, a las 00:00 horas, hasta el 30 de abril, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de abril desde el día 1 (10:00h) al día 30 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de mayo a las 14:00h.
Por ello, además de endurecer las medidas para reducir la exposición al humo, AECC, en su apuesta por fomentar la salud pública de la población, desarrolla una terapia grupal para ayudar a todos aquellos que quieran liberarse de esta droga.
31 de mayo: Día Mundial Sin Tabaco. ¡Muévete con RunCáncer!
Mayo
En mayo sumaremos contra el tabaco. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 1 de mayo, a las 00:00 horas, hasta el 31 de mayo, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de mayo desde el día 1 (10:00h) al día 31 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de junio a las 14:00h.
Junio
En junio nos uniremos contra el cáncer de piel. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 3 de junio, a las 10:00 horas, hasta el 30 de junio, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de junio desde el día 3 (10:00h) al día 30 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de julio a las 14:00h.
En la actualidad se diagnostican más de 160.000 casos de melanoma al año en todo el mundo, 81.000 ocurren en mujeres y 79.000 en hombres. La mortalidad en nuestro país se considera moderada, con unas 710 personas fallecidas al año por un melanoma (el 0,8% de todas las muertes por cáncer y el 0,2% del total de fallecidos en España) y una edad media de 64 años en los hombres y 66 en las mujeres, según la Asociación Española contra el Cáncer.
Para prevenir el cáncer de piel es importante recordar que la exposición a la radiación ultravioleta es el principal factor de riesgo de cáncer de piel. Por tanto, entre las recomendaciones preventivas destacan:
- Evitar la exposición solar, sobre todo en los primeros años de vida.
- Aplicarse un fotoprotector solar en la cantidad adecuada antes de salir de casa, 30 minutos antes de exponerse al sol y después de cada baño o cada dos horas.
- Evitar el estar al sol durante periodos prolongados y evitarlo especialmente en las horas centrales del día (entre las 12 horas y las 16 horas).
- Usar barreras frente a la radiación UV: ropas (camisas de manga larga, pantalones largos), sombreros, sombrillas…
- Usar gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioleta.
- No exponerse a las camas o aparatos de bronceado. Y deben prohibirse en menores de 18 años.
- Beber agua con frecuencia. Una piel bien hidratada también te cuidará frente a los rayos solares.
- Protegerse cuando se hagan actividades al aire libre. Ser muy cuidadoso con los menores, evitando la exposición directa al sol antes de los tres años.
- Acudir a un experto en dermatología si se aprecia una lesión nueva y que no se cura en la piel o si notas cambios en un lunar que ya tenías.
Julio
En julio lucharemos contra el cáncer de próstata. Podrás inscribirte a las modalidades de caminata, marcha nórdica o carrera desde el 1 de julio, a las 00:00 horas, hasta el 31 de julio, a las 22:00 horas. Recuerda que en la caminata y en la marcha nórdica puedes caminar la distancia que quieras, el tiempo que quieras, por donde quieras y cuando quieras. En la carrera, en el momento de la inscripción, puedes elegir entre 5K, 10K, 15K o Medio Maratón y tendrás que correr tu distancia elegida durante los días y los horarios establecidos cada mes, así como subir tu actividad con tu resultado a través de la aplicación Strava para que TopRun pueda contarte para la clasificación. Podrás correr la carrera de julio desde el día 1 (10:00h) al día 31 (23:59h) y subir tu actividad a Strava antes del día 2 de agosto a las 14:00h.
Embajadores
Conviértete en Embajador de #RunCáncer6x6
Tenemos una buena noticia… ¡Tú también puedes ser embajador-a de nuestro reto! Desde RunCáncer iremos presentando a nuestros embajadores oficiales mes a mes, pero nos encantaría que tú también te unieras y lo fueras. Solo tienes que descargarte nuestra insignia y ponerla como imagen donde tú quieras para animar a la gente a que se mueva y luche con nosotros. Ponla en tu perfil de redes sociales, en una publicación, en una foto, imprímela…
Esperamos que estés tan orgulloso de convertirte en embajador como nosotros lo estamos de ti por ayudarnos. ¡GRACIAS!
#RunCáncer6x6 #YoSí
Natacha López, corredora y embajadora del reto de febrero
Laura Jorge, nutricionista y embajadora del reto de abril
Valencia Ciudad del Running, Embajador del reto de junio, suma contra el cáncer de piel en su Global Running Day
Jandro, mago y cómico y embajador del reto de marzo
Patri y Paula, creadoras del Movimiento Juntas Es Mejor y embajadoras del reto de mayo